Igår under kampanjveckan på Beacharena passade vi på att ha premiär för RUFFIE Beach ! Det är verkligen kul att kunna utöka passutbudet på Beacharena och då äntligen komma igång med RUFFIE. Lite nervös innan passet för hur det skulle gå genom att förklara, visa och hur deltagarna skulle ta emot uppgifterna. Men vad hade jag att vara orolig för? Ingenting. VI körde igång med uppvärmningen och alla förstod direkt och tog sig an uppvärmningsövningarna galant ! Vi körde på och jag provade några olika sätt på att lägga upp hur man skulle förklara övningarna och de olika blocken.
Min tanke inför passet var att jag skulle övervaka, pusha och ge energi till deltagarna, men med ojämnt antal deltagare fick jag mig också ett träningspass. Under passet slog det mig att jag skrattar nog inte så mycket på andra träningspass som jag gör under ett RUFFIE pass. Dubbel träningsglädje !
RUFFIE ger verkligen utav alla bitar. Man får samarbeta, det menas med att man under en övning kommer agera utövare och sen verktyg. Med verktyg menas att man kommer vara ett motstånd/vikt för utövaren och då vill man vara så bra som möjligt. Ska utföraren använda mig som en tyng vill jag göra mitt bästa för att utövaren ska kunna göra övningen så bra som mljligt. Med andra ord kommer man kliva utanför boxen och kanske göra det där lilla extra som man inte tänker på, just för att man vill hjälpa sin partner. Sen är det dags för en kampövning, och där vill man såklart uppnå målet med övningen och vinna, efter det är det dags för en individuell övning. Utifrån det här bygger man upp passet i block och jag lovar, du kommer träna hela kroppen !
Nästa tillfälle:
Tors: 5/10
Klockan: 18-19
Beach arena Linköping -> In och anmäl HÄR
Bild från RUFFIE Beach premiär 2017-09-28
@virrejtraining