Vecka 39 är det höstuppstart på Beacharena och RUFFIE premiär !
Det bästa är att denna vecka (39) kommer vara en GRATIS vecka.
Samtliga pass är gratis och det kommer vara fina erbjudanden.
Tisdag 26/9 kl:18-19 = RFT pass !
Man måste boka plats. Det gör du via hemsidan.
RFT (Raw Finctional Training)
- Är ett strongman inspirerat cirkelpass. Vi jobbar två-och-två i övningarna.
Vi kommer bla. välta traktordäck, slå slägga i traktordäck och mäta styrkan i att lyfta atlasbollar !
Låt dig inspireras av vår grymma RFT film
__________________________________
Vi kommer under torsdagen kunna presentera ett nytt pass, RUFFIE !
Torsdag 28/9 kl:18-19
Vi kommer köra RUFFIE beach, alltså i sanden !
RUFFIE Training
-
"Med influenser från brottning och kampsport skapades Ruffietraining. Sparringövningar förenklades för att man helt utan förkunskaper skulle kunna medverka på ett pass. I kombination av par-/kamp-/ individuella fysövningar är det ett innovativt träningskoncept. Du får träna styrka, kondition, koordination och balans i ett och samma träningskoncept men Ruffie är mer än så. Det är också ett socialt träningsredskap. Parövningar är inget nytt i sig men i kombination av kampövningar är Ruffie unikt" / Ruffie Training 
Bilder från provpasset.
Samarbetsövning. Vi kommer använda varandra som verktyg istället för vikter o.s.vMan kommer hela tiden vara i någon form av rörelse oavsett om du är utövare eller verktyg.I övnigen ovan är personen i blå tröja verktyg och måste då se till att hålla en stabil bål för att utövaren i vit tröja skall kuna utöva övningen som i detta fall liknar en squat.
Kampövning. Genom att koppla om varandra och trycka mot varandra uppstår en kamp.
Det kommer bli jobbigt i och med sanden, men det kommer också vara väldigt roligt.